养条狗，一起来健身吧

2012-10-30 来源: 网易女人　

现在的城里人，每天坐办公室，下班了也很少去运动，而且还有很多人宅在家里，这样对身体不好，但是有人会说，朋友们也很忙，自己也不愿意出门运动， 这样吧边境牧羊犬价格不如买条狗，让他陪你运动。


2009年，英国一家宠物保健机构对5000名民众进行了问卷调查，发现，其中3000名家有爱犬的人平均每周运动的时间超过八小时；相比而言，家里没有宠物的人群平均每周花在运动上的时间只有可怜的一小时二十分钟。

这不难解释：唤你早起的闹钟可以按死，预定好的健身可以推掉，可你的爱犬汪汪叫着、拽着你的裤脚、嗤啦嗤啦扒着门、叼着狗绳眼巴巴地看着你，你怎么还能陷在沙发上懒得动弹呢？再说，要不是有帅哥靓妹出没，健身房还有那么吸引人吗？可惜现实总是，填满健身房的，总是跟你一样身材臃肿的家伙。 　　在上面同一个调查中，只有16%的受访者享受健身房里的时光，而86%的受访者则认为出门遛宠物是日常生活中的亮点。考虑到遛猫或者遛仓鼠的难度比较大，狗可能还是你唯一的选择。
宠物运动教练

"我要瘦成一道闪电！"这个夏天，无数的女人把自己的签名改成了这足以亮瞎人眼的语句。可是眼看这就秋天了，大家的健身减肥计划进行得怎样了？大出血办的健身卡用了几次？算了，忘了那些健身卡，去养条狗吧。

梅瑞奥·温布利

一名国家美式足球联盟的防守端锋，曾参选过前新秀第一轮，他身高187厘米，体重115公斤。悠基则是温布利的爱犬，美国斯塔福犬品种，敦厚，温和，年方6岁，是主人的最佳伴侣和锻炼伙伴，它经常随着温布利一起长跑，平均一周3-4次。

狗的下一步行踪是个谜

前一分钟悠基还在温布利家后面的树林里如箭般穿梭，后一分钟，它便像个捣蛋鬼那样横冲直撞，不是在地下留下一摊印记，就是在空地上绕圈跑个不休。既然很难让它消停，不妨跟随它们的足迹来锻炼吧。"每当我们一起踢足球，采用什么运动频率可不是由我来定的，"温布利说道，"有些动作超过4秒钟，有些则可延长到15秒。"当然，你可以通过不同的消耗水平，来丰富自己的耐力训练。

狗可不上网看视频

电脑游戏成日把你锁在房间里，还有带回家的接着干的工作-总是有很多理由让你一再把锻炼计划推迟，但是你的狗不会这样做。想把整个晚上都用来看《达拉斯》吗？狗绝对不会将看电视剧的优先权摆在第一位。"狗的每日行为都是固定的，"温布利说，"我有时候会经常坐在电脑前，但如果这是外出时间，它就会坐在那里一直等我。如果你还没好，狗会一直叫，直到确保你听到它的想法为止。"

锁定目标

日复一日，一对忠实的锻炼伙伴便由此诞生了，不管是主人还是宠物犬，对彼此双方而言，这都是一种改善自己行为的挑战。至少，它会推动你超越自己平时的承受极限。"如果有人监督你，那更容易完成锻炼任务，"温布利说，"对动物而言，也是同样的。悠基是那种运动型的狗，它是被我培养来工作的，所以它和我都以边境牧羊犬互相消耗对方的体能为乐。它也会激励我：比如它努力完成艰难的动作，那我也一样，我也要尽力。"

绝不放弃

有时候，它们会自觉地尽到宠物应尽的职责。"狗可比人类跑的快多了，至少纯拿实际距离说事，"温布利说，"因为它们想要讨好你，所以它们会一直很专业地扮演这一角色。"2006年冬天，温布利刚刚和悠基生活在一起，当时他的运动员生涯正处于一个重要的转折点，悠基的不屈不挠对他产生了强烈的影响。"那时，我被要求参与复合训练，我们一起坚持了数英里。有时，我们甚至把两天的训练项目合在一天完成。"6年后，悠基的坚韧成为温布利的坚强依靠。

姜熹

中国著名的健美比赛选手，美瑞克斯产品代言人，他身高176厘米，体重115公斤。曾多次参加国内及国际大赛，赢得了多次冠军。他有一个特殊的陪练伙伴，就是他的那只叫"将军"的爱犬松狮。将军今年2岁，在他面前性格温和，不欺负比它小的犬类。

从小训练你的狗

在"将军"很小的时候，姜熹就有意识地训练它。为了测试它的耐力，姜熹带着它一起跑圈，"将军"跑到30圈的时候就有些体能不支了。姜熹说，在赛季的时候，我们俩都要动起来。我白天在健身房里做跑步机，做电动自行车这些有氧设备，回到家就不方便了。所以在晚上时候就会带着它一起在户外慢跑一小时。最开始的时候，它坚持不下来，跑到30分钟左右的时候，它就跑不动了。然后我在它原地跑，让它趴在地上歇会儿，过了五分钟之后，再继续跑20分钟回家，基本上这样训练个一周，它的体能就上来了，头两天是最累的，慢慢地越来越好，它就不用休息了，就能顺利地跟我跑一个小时了。

运动标准的宠物食谱

因为我是健美运动员，我会给自己制定很完美的运动食谱。我在不打比赛的时候，会一天吃四餐，每隔四个小时吃一餐。第一餐1份燕麦粥，10个鸡蛋清，2个鸡蛋黄，1份凉拌蔬菜。第二餐是鸡胸肉、米饭，还有一份小油的蔬菜。第三餐会吃烤牛排，或者用平底锅煎的少油的牛肉，再加上米饭和少盐少油的清炒蔬菜。最后一餐是好消化的鱼，那种像是罗非鱼。

早上起床在餐前的半小时先冲一勺美瑞克斯乳清蛋白粉，能够迅速吸收的。训练后会喝2勺到2勺半的乳清蛋白粉和2勺谷氨酰胺粉，来补充人体需要的氨基酸。在睡觉前，会喝2勺蛋白粉和1~2勺的谷氨酰胺粉。"将军"和我一样，也是我按照运动员标准做的饮食计划，它一直吃的是赛季犬的狗粮，加上酸奶泡着给它吃，酸奶有助消化。在运动量大的时候给它吃4~6个蛋黄，因为蛋黄含有软灵芝和蛋白质。

忠实的伙伴

在姜熹出差的日子，"将军"是窝在房间里没办法出去运动的。因为"将军"的力气太大，姜熹的老婆没办法遛它。而在姜熹不在的日子，"将军"很少进食，就算被姜熹的太太牵出去，也会因为见不到姜熹心情不好，而且咬伤那些平时它理都不理的小狗。姜熹说，每次一回家，"将军"很早就会蹲在门口，用一只爪子搬开把手给他开门，然后兴奋地扑到他的怀里。

狗狗是我们最忠实的伙伴，我们应该买狗网好好的对待他们。而且如果你也应为没有伙伴一起运动而烦恼的话。现在不妨是这样一条狗吧，让他陪着你一起运动吧。